close
تبلیغات در اینترنت
آب،لاغری،وعده غذایی،تغذیه سالم،چاقی
تاثیر آب در لاغری

                                 

این چیزی که می‌گوییم افسانه نیست: نوشیدن دو لیوان آب قبل از هر وعده‌ی غذایی به لاغری کمک می‌کند. با این وجود نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند باعث لاغری شود و این نظریه به طور علمی ثابت شده است. در سال 2008 نتایج چند پژوهش نشان داد آقایانی که نیم ساعت قبل از صبحانه دو لیوان آب می‌نوشند نسبت به مردهایی که قبل از این وعده‌ی غذایی هیچ آبی مصرف نمی‌کنند 75 کالری کمتر دریافت می‌کنند، یعنی حدود 13 درصد کالری کمتر. این شرکت کننده‌ها همگی دچار چاقی مفرط و یا اضافه وزن بوده‌اند و از آن‌ها خواسته شده بود که تغذیه‌ی عادی و معمولی هر روز خود را داشته باشند. نتایج پژوهشی که در سال 2010 در مجله‌ی Obesity به چاپ رسید نشان می‌دهد افراد چاقی که به مدت 3 ماه رژیم گرفته و قبل از هر وعده‌ی غذایی نیز 2 لیوان آب نوشیده‌اند موفق شدند 2 کیلوگرم بیشتر از افرادی که مصرف آبشان را افزایش نداده‌اند وزن کم کنند. جالب است بدانید همین افراد چاقی که آب نوشیده‌اند حتی بعد از یک سال نیز در ثابت نگه داشتن وزن خود موفق‌تر بوده‌اند.  کم کردند.

                              





ادامه مطلب ...

برچسب ها:آب،لاغری،وعده غذایی،تغذیه سالم،چاقی، ،کاهش کالری،متابولیسم،انرژی زا،پر کالری،سن بالا،هضم،
امتیاز : :: نتیجه : 5 امتیاز توسط 5 نفر مجموع امتیاز : 5
تعداد بازدید مطلب : 44

[ پنجشنبه 08 بهمن 1394 ] [ 18:16 ] [ نگین نقابی ] [ نظرات () ]
مجله اینترنتی دانستنی ها ، عکس عاشقانه جدید ، اس ام اس های عاشقانه

mouse code

كد ماوس

کد دایره شدن عکس